Übung für po
Plank-Variationen können indirekt zur Festigung des Gesäßes beitragen
Die sogenannte "Donkey Kick" ist eine weitere fantastische Übung für den oberen Teil des Pos
Höre auf deinen Körper und gönne ihm auch ausreichend Ruhe zur Regeneration
Der Po ist eine der am häufigsten trainierten Körperregionen. Mit diesen 10 Übungen ohne Geräte kannst du ihn effektiv zu Hause stärken und formen, um beeindruckende Ergebnisse zu erzielen.
Achte immer auf die korrekte Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden
Tänzerinnen beeindrucken oft mit einer definierten Silhouette, die Kraft und Eleganz vereint. Mit sieben gezielten Übungen stärkst du deine Beine und formst deinen Po ebenso wirkungsvoll.
Vergiss nicht, auch deine Körperhaltung im Alltag zu verbessern, das hilft dem Po
Ausfallschritte trainieren die Po-Muskulatur gezielt und verbessern die Balance
In diesem Artikel stellen wir dir die 10 ESSENTIELLEN Po-Übungen vor, die mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse liefern. Du wirst nicht nur die besten Übungen für deinen Po kennenlernen, sondern auch präzise Anleitungen zur korrekten Ausführung erhalten.
Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität, besonders am Anfang
Po-Übungen für zuhause Mit diesen Übungen für den Po kannst Du zuhause Deine Po-Muskulatur gezielt trainieren. Die Filter ermöglichen es Dir, Deine Auswahl weiter zu spezifizieren und z.B. einen Trainingsschwerpunkt oder ein Level zu wählen. So erhältst Du z.B. alle Kräftigungsübungen für den Po.
Ein starker Po ist nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch wichtig für die allgemeine Gesundheit
Kniebeugen sind ein absoluter Klassiker und beanspruchen viele Muskeln im Gesäß
Auch die Brücke stärkt nicht nur den Po, sondern auch den unteren Rücken